KAMPUNGBERITA.ID-Berikut ini akan dijelaskan terkait tips aman berpuasa bagi anda yang mengalami asam lambung.
Yang mana tips aman berpuasa bagi penderita asam lambung ini akan mempu membantu Anda untuk terhindar dari munculnya lagi penyakit ini.
Diketahui sebelumnya, mengalami permasalahan pada lambung memang banyak dirasakan oleh usia muda hingga tua.
Yang mana salah satu penyebabnya munculnya asam lambung ini adalah, kebiasaan anda yang sering telat makan.
Hal ini tentunya juga bisa saja dirasakan bagi anda yang berpuasa, karena harus menahan selama satu hari.
Seperti halnya yang dikutip dari unggahan Youtube dr Sadam Ismail terkait penderita asam lambung yang menjalankan ibadah puasa.
Dia menjelaskan, bahwa hal ini akan menjadi kekhawatiran tersendiri bagi penderita asam lambung, karena takut penyakit tersebut muncul.
“Kalau punya asam lambung, itu keluhannya seperti panas di bagian dada hingga ke tenggorokan, nyeri di hulu hati, dan mual,” ujar dia.
Dia juga menambahkan, bahwa lebih parahnya penderita asam lambung bisa saja mengalami muntah saat penyakit tersebut kambuh.
Hal ini tentunya akan mempengaruhi puasa bagi penderita asam lambung tersebut, karena rasa tidak nyaman yang ditimbulkan.
Tak hanya saat berpuasa, di hari biasapun bangkitnya asam lambung tentunya akan membuat anda merasa terganggu.
Nah, menurut dr. Saddam ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk lancar berpuasa bagi Anda yang menderita asam lambung.
Berikut rinciannya:
1. Makan dalam Porsi Kecil
Saat berpuasa, tentunya akan menahan lapar dan haus selama seharian, sehingga saat berbuka tiba banyak orang yang akan ‘balas dendam’.
Hal ini disebabkan oleh meningkatnya nafsu atau keinginan untuk makan dan jumlah yang besar dan berlebihan.
Tentunya hal ini sangatlah tidak boleh dilakukan, karena salah satu penyebab yang nantinya akan ditimbulkan adalah naiknya asam lambung.
Karena itu, cobalah untuk makan dalam porsi kecil atau sedikit demi sedikit agar tidak menjadikan Anda terasa kekenyangan yang berlebihan.
Hal ini juga berlaku disaat makan sahur, hal ini juga harus Anda terapkan agar asam lambung tidak kambuh.
2. Makan Secara Perlahan
Saat berbuka ataupun sahur, jangan lupa untuk makan dalam kondisi yang santai dan tidak gegabah.Hal ini dilakukan agar makanan yang masuk dalam sistem pencernaan dapat halus secara sempurna.
Jika tidak, tentunya makanan yang tidak halus akan membuat bert kerja dari lambung, sehingga membuat asam lambung menjadi naik.
3. Hindari Makanan yang Dapat Memicu Asam Lambung
Perlu untuk mengatahui jenis makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung, terutama saat berpuasa.
Contoh dari makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan yang terlalu pedas, tingg lemak, bersantan, dan juga bersifat asam.
Sedangkan untuk minuman, cobalah untuk menghindari teh, kopi dan juga minuman bersoda.
Meskipun terasa lezat dan menggugah selera, makanan yang bersifat manis sangatlah tidak baik untuk asam lambung. Misalnya adalah kue manis hingga berbagai jenis coklat
4. Jangan Tidur Setelah Makan
Hal ini memang jarang dilakukan setelah berbuka, namun sangat sering terjadi sesaat setelah makan sahur.
Karena itu, disarankan untuk tidur dengan jeda waktu dua hingga empat jam untuk tidur atau berbaring.
5. Tinggikan Kepala Saat Tidur
Tips ini akan sangat penting bagi Anda yang sering mengalami permasalahan asam lambung tersebut.
Namun jangan lupa untuk meninggikan sedikit badan, agar kepala tidak terlalu tetekuk dan menimbulkan permasalahan lainnya.
6. Tidak Melewati Sahur
Tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan melewatkan makan sahur, hal ini akan berisiko bagi Anda yang mengalami asam lambung.
Namun hal ini sangatlah tidak baik untuk dilakukan, karena di waktu ini akan membuat lambung menjadi terisi sebelum berpuasa.
Jika lambung terlalu lama kosong, hal inilah yang akan menjadi salah satu faktor asam lambung mudah naik.
7. Segera Berbuka di Waktunya
Saat waktu berbuka, jangan pernah menundanya karena hal ini akan membuat permasalahan pada lambung Anda.
Anda bisa langsung meminum air atau mengkonsumsi makanan untuk mengisi lambung yang kosong tadi.
8. Gunakan Pakaian yang Longgar
Pakaian yang longgar disini lebih terkhusus kepada celana yang digunakan saat makan.
Cobalah untuk memilih celana dengan keadaan longgar atau tidak terlalu ketat sehingga menekan perut.
9. Berkonsultasi dengan Dokter
Jika Anda terlalu sering merasakan asam lambung, sebaiknya cobalah untuk mendatangi dokter untuk mendapatkan perawatan lebih.
Sehingga Anda akan mendapatkan obat atau terapi yang dapat membantu untuk mengurangi permasalahan tersebut.
Nah, itulah tips aman berpuasa bagi Anda yang mengalami permasalahan asam lambung, semoga bermanfaat. KBID-BE